يعتبر شهر رمضان المبارك من أفضل الشهور العربية عند المسلمين وتختلف الاستعدادت لهذا الشهر الفضيل من شخص إلى آخر فهناك من يستعد له نفسيا وهناك من يستعد جسديا ، هناك من يحضر الاكل والشرب دون الالتفات إلى الجانب الروحي الأسمى وهناك من يحدد قائمة من المسلسلات الرمضانية التي يريد تتبعها طيلة فترة رمضان، وهناك من يستعد قبيل رمضان بكثرة الصيام وكثرة العبادات في شعبان ليعود نفسه على أجواء رمضان قبل دخولها ويفوز فوزاً عظيما وفي هذا المقال سنسرد الكيفية الصحيحة للاستعداد لرمضان والتي ينساها الكثير من المسلمين
{ شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضاً أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولايريد بكم العسر ولتكملوا العدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون} البقرة 185
من بلغ شهر رمضان فقد أدرك نعمة عظيمة يجب أن يعرف قيمتها فهو الشهر الذي أنزل فيه رب العالمين فضلا كبيراً على المسلمين وهو القرآن الكريم ، وكتب الصيام فيه على المسلمين فهو شهر العبادة بامتياز إلا أن الصيام فوائد جسدية تعد ولا تحصى وذلك حسب العلم وحسب خبراء التغذية والاخصائيين في الجهاز الهضمي والكبد ، فرمضان فرصة للنقاء الروحي وكذلك الجسدي .
الاستعداد النفسي :
قبل دخول رمضان يجب على المسلم أن يضع برنامجا يمشي عليه في رمضان وقبل ذلك يجب على الإنسان المسلم أن يتوب توبة نصوح لأن الذنب يقف بينه وبين الخير فيكون عائقا عن القيام بالأعمال الصالحة فإذا تاب من ذنبه انشرحت نفسه الطاعات وأقبلت عليها ، وفي السطور التالية اقتراح لبعض الاستعدادت:
صلاة النوافل : بعد كل صلاة مكتوبة يستطيع المسلم أن يصلي ركعتين ويطلب فيهما الله سبحانه وتعالى ويخصص المسلمون ركعتين أو أربع ركعات قبل صلاة الفجر أو بعدها ، قبل صلاة الظهر وبعدها ، وكذا بعد صلاة المغرب ، وصلاة العشاء .
قراءة القرآن: قراءة أربع صفحات من القرآن الكريم بعد الصلوات المكتوبة
الصدقة : تخصيص صندوق صغير لجمع ماتيسر من المال وتوزيعها في يوم معين على الفقراء والمحتاجين وأفضل الأيام يوم الجمعة .
المساعدة في إعداد الفطور : تعتبر المساعدة في إعداد وجبة الفطور من أبرز الأعمال التي لا يليها الكثيرون الأهمية الكبيرة ، إلا أنها من العبادات التي تدخل بإذن الله تعالى في إفطار الصائم ، فمن لم يستطع إفطار صائم أو إعداد وجبات فطور للصائمين فليساعد في بيته في إعداد الفطور
الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر: يجب على المسلم أن يتجنب القذف والشتم في رمضان كم يجب عليه أن يتدخل للأمر بالمعروف إذا تطلب الأمر ذلك والنهي عن المنكر .
الاستعداد الجسدي:
المدمنون على القهوة : من كان يشرب 5 كؤوس مثلا في اليوم يجب عليه تقليل ذلك بفترة قبل رمضان إلى نصف الكمية
المدمنون على السجائر: مثل القهوة يجب تقليل عدد السجائر المستهلكة كل يوم أكثر من اليوم الذي قبله في شعبان وذلك استعدادا للبقاء طوال فترة الصيام دون سجائر
التقليل من الطعام : تقليل الأكل ما أمكن في الأيام التي تسبق رمضان و ذلك لجعل الجسم مستعد لاستقبال التغييرات التي ستحدث أثناء الصيام ، فمن كان يأخذ 4 وجبات فليأخذ فقط 3 وجبات و محاولة أكل صحي قبل وأثناء رمضان.
عنْ أَبِي هُرَيْرَةَ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: مَنْ قَامَ رَمَضَانَ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ رواه البخاري (37)، ومسلم (759).
اللهم وفقنا للصيام و القيام و سائر الطاعات، وتقبل منا يا جواد يا كريم وصلى الله و سلم على نبينا محمد و على آله و صحبه أجمعين.
بقلم : هدى ولداعبوش
