فصحتك اليوم، غادي نتعرفوا جميع على شنو غادي يوقع للجسم ديالنا إذا اهملنا شرب الماء لفترة معينة والأعراض المترتبة عن ذلك.
يمكن يهمل ولا ينسى العديد من الناس أنهم يشربوا الماء خلال اليوم، وهادشي ممكن يعرضهوم لأضرار عديدة.
كيشكل الماء ما يقارب 70% من كتلة الجسم، كما أن الفوائد ديالو بالنسبة للجسم كثيرة.
وفيما يلي أبرز الأضرار لي يقدر يسببها نقص الماء في جسم الإنسان:
-آلام المفاصل:
كيشكل الماء حوالي 80% من تكوين الغضاريف فالمفاصل، ولهذا يمكن يسبب عدم شرب الماء على المدى البعيد التقليل من قدرة المفاصل على تحمل كتلة الجسم والمعاناة من آلام فيها.
-التأثير على وظائف الدماغ:
الماء مهم لبنية الدماغ والحبل الشوكي والأنسجة الدقيقة، كما أن ليه دور في إنتاج الناقلات العصبية والهرمونات في الجهاز العصبي، لذا يقدريسبب عدم أخذ كمية كافية من الماء إلى انخفاض القدرة على التفكير بطريقة سليمة ومنطقية.
-ارتفاع درجة حرارة الجسم:
ملي كترتفع درجة حرارة الجسم فالماء كيخرج منو عن طريق التعرق لتبريده، ولهذا ملي كتقل كمية الماء الداخلة للجسم، فإن كمية التعرق تقل وبالتالي تبقى درجة الحرارة مرتفعة.
-مشاكل البشرة:
عدم شرب الماء بشكل كافٍ كيجعل الجلد عرضة لتكون التجاعيد المبكرة وحدوث مشكلات البشرة الأخرى.
-الإمساك وحرقة المعدة:
كتسبب قلة شرب الماء إلى حدوث الإمساك، وزيادة حامضية المعدة لي يقدر يسبب حرقة المعدة وتقرحات في أنسجتها.
-مشاكل في الجهاز التنفسي:
عدم شرب الماء كيسبب فتراكم المخاط ومسببات الحساسية في المجاري التنفسية، الشيء لي كيزيد من الوضع سوءًا بالنسبة لمرضى الربو والتحسس.
-مشاكل في الكلى والمسالك البولية:
قد يؤدي عدم شرب الماء بكميات كافية لفترة طويلة إلى تكون حصى الكلى، كما قد يؤدي كذلك إلى حدوث التهاب في المسالك البولية، وربما حدوث فشل كلوي في النهاية.
-التشنجات:
كيحافظ الماء على توازن الكهارل، مثل: الصوديوم، والبوتاسوم، ولي كتعمل على نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، لهذا قد يؤدي عدم شرب الماء ونقصانه في الجسم بشكل حاد إلى اختلال في توازن هذه الكهارل وحدوث تشنجات عضلية، وقد يؤدي ذلك أحيانًا إلى فقدان الوعي.
-انخفاض ضغط الدم:
قد يؤدي نقص الماء الشديد في الجسم إلى حدوث هبوط حاد في ضغط الدم، وبالتالي نقص كمية الأكسجين الواصلة لأنحاء الجسم.
فالأخير، من الضرورة نشيرو أننا كنعيشو فترة صعبة ولي هيا فترة جفاف، لذا من الضروري أننا نقننو من استعمالنا للماء ونحاولوا نستهلكوه بطريقة رشيدة ومانبذروهش.
